Nesta semana, muita coisa mudou, tomou rumo e ficou ainda mais concreta. Meus objetivos estão ficando mais próximos e já posso ver alguns resultados. Iniciei minha semana com academia na segunda, caminhada com corrida na terça, acompanhado de alimentação balanceada. Na quarta foi um foi meus melhores treinos na academia, tive um excelente rendimento onde focamos muito nas pernas. As 8:30hs tive um encontro com a minha nutricionista Ariane. Estava muito ansiosa para saber meus resultados de 20 dias de projeto Pratique Determinação. Foi um pouco tenso, falamos da alimentação, recebi várias dicas e fui para a balança, onde fiquei um pouco triste. Na balança acusava 89,1kg. Minha última pesada, tinha dado 89,3kg, logo pensei, eliminei somente 200gr. Fiquei muito triste e sem entender. Pensei sozinha em cortar minha alimentação pela metade, dobrar os exercícios ou até mesmo desistir. Foi quando minha nutricionista percebeu que eu não estava muito alegre e me apresentou mais resultados. Ela me mostrou que eu tinha eliminado 3,2kg de gordura e adquirido 3,0kg de massa magra, o que com certeza passava a ser um excelente resultado. Me mostro uma imagem no google onde compara 1kg de gordura e 1kg de músculo, e foi ai que pude entender a perda de medidas que tive nestes 20 dias. Notei que este era realmente o caminho certo, para não ficar flácida quando alcançar meus objetivos. Na quinta não tive vôlei, fiquei muito triste, mas fui até o consultório da You Life e realizei minha avaliação de Bioimpedância, a Mari, uma gracinha de pessoa, muito linda me atendeu com tanto carinho, foi show. e foi lá que percebi que muitaaaa coisa precisava melhorar. Convido a todos para visualizar minha Avaliação. Muito legal, com ela, a minha nutricionista e o meu personal poderão direcionar melhor meus treinos e minha alimentação. Uma observação, na Mariana eu pesei novamente e estava com 88kg, 1,1kg a menos do que um dia anterior. Será que perdi 1,1kg de um dia para o outro? Foi quando busquei me informar e me disseram que pode existir variação de uma balança para outra, então vou acompanhar a próxima pesagem das duas para verificar como foi essa variação. Por isso é importante pesar somente em uma balança. Na sexta, fui para a academia pela manha, muito empolgada, mas, não fiz um bom treino, o que me deixou um pouco triste e desmotivada. Depois, ainda pela manhã, fui ao Sempre leve, onde serei acompanhada pela nutricionista Telma e pela fisioterapeuta Barbara toda sexta. Muito legal o processo delas. Só que adivinha, perdi mais 400gr...rsrsr estou adorando rsrsr. Estava pesando 87,6kg. Achei muito interessante auriculoreterapia. Vai cuidar da minha ansiedade e isso é muito bom!!!
Meus retornos estão marcados:
Nutricionista Ariante Cotta: 10/12
Fisioterapeuta Mariana Scoralick Guiscem 22/12 com meta de pesar 86kg
Sempre Leve Fisioterapeuta Barbara : Substituição da auriculoreterapia e Telma nutricionista acompanhamento da dieta.
Vou ilustrar essa semana com uma foto que tirei com a Mariana, muito linda, adorei!!!
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